古伝空手の【形】を健康づくりに特化した内容でプログラミングした健康増進法となっています。

健康づくりにおいて大切なことのひとつは、『身体活動を増やすこと』にあります。

当館の空手をエクササイズとしておこなえば身体活動量があがり、循環器疾患・糖尿病・一部のがんといった生活習慣病などの発症およびこれらを原因として死亡に至るリスクや、加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドロームおよび認知症など）をきたすリスクを下げることができます。

特に４０代からは積極的に体を動かすことで生活機能低下のリスクを下げ、その後の自立した生活をより長く送ることができます。

今後もさらに高齢化が進み、総合的な健康増進の観点から身体活動を推奨する重要性は高まるばかりであり、その点から観て当館の健康空手部が一役担えるものと自負しています。


【 健康増進空手が健康づくりに適している理由（ワケ）】

永心武館の健康空手は、古伝空手の【型】の動作をひとつづつ分解し、柔軟運動や自重トレーニング、有酸素運動による持久性の運動をトータルに行います。
これにより全身をくまなく使い、動かすことができるので、空手に体操や整体のエキスを盛り込んだ “ 健康づくりやカラダづくりに適した エクササイズ ” として実践することができるように構築されています。

特に、スポーツのようにある程度の技術が身につかなければ始められないものとは違って、健康増進空手は今の体力・経験値で始めることができるので、老若男女・未経験・初心者の方でも今すぐ取り組むことができるのが最大の魅力といえます。

稽古ではエクササイズ化された空手が全身運動となり、筋肉や関節を合理的に動かすことで、筋力・柔軟性・巧緻性（身体を思いのままに操る能力）・瞬発性（素早く動く能力）・平衡性（バランス能力）を高めたり、エアロビクス的な運動を盛り込むことで持久性も向上できる内容にプログラムされています。
よって総合的なカラダづくりのほか、痩身やダイエット、生活習慣病の予防・改善、アンチエイジングにも効果が期待できます。

これは、『健康づくりのための知識および技能を有する運動指導の専門家として公益財団法人健康・体力づくり事業財団に認定された健康運動指導士』である館長が、長年の健康づくり運動指導業務と経験をもとに構成したプログラムであり、永心武館独自の稽古システムとなっています。

～こんなことありませんか？～
★運動不足を解消したい
★体力をつけたい
★綺麗な姿勢を身につけたい
★体重を落としたい
★スマートな体形にしたい
★カラダを柔らかくしたい
★あの頃の若さを取り戻したい
★今より筋力や瞬発力がほしい
★病気やケガのリハビリがしたい
★生活習慣病の予防・改善がしたい
★生涯続けられる趣味がほしい
★仲間づくりがしたい
★ジムに通わずにカラダづくりをしたい

空手を健康づくりやエクササイズとして楽しみたい方には最適なコースですので、ご興味ございましたらお気軽にお問い合わせください！

※稽古に際し空手の稽古着は必要ありません。トレーニングウェアにてすぐに始めることができます。　

稽古スケジュールはこちら